Zajęcia poranne

Zajęcia taneczno – ruchowe dla Pań +50
 

Zapraszamy wszystkie Panie po 50 roku życia i nie tylko. Jak twierdzą specjaliści od zdrowia, ruch przy muzyce to coś więcej niż chwila przyjemności. Taniec uzdrawiająco wpływa nie tylko na ciało, ale i psychikę. Jakie korzyści czerpie z niego organizm?

- Taniec aktywizuje i rozluźnia wszystkie mięśnie i ścięgna,
- Dotlenia mięsień sercowy,
- Poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych,
- Zwiększa wydolność płuc,
- Przyspiesza przemianę materii (dzięki temu masz szansę szybko pozbyć się nadmiaru kilogramów),
- Sprzyja usuwaniu z organizmu toksyn,
- Wpływa na lepsze odżywienie skóry, staje się gładsza i bardziej napięta,
- Stymuluje pracę układu immunologicznego (gdy tańczysz regularnie, stajesz się odporniejsza na infekcje),
- Stymuluje w mózgu produkcję serotoniny, odpowiedzialnej za dobry nastrój,
- Pomaga uwolnić zablokowane emocje, dzięki czemu łatwiej rozładowujesz napięcia psychiczne,
- Zwiększa odporność układu nerwowego na stres.

Tańczyć można w przypadku większości schorzeń. Trzeba jednak dokładnie wiedzieć, jakie ruchy są wskazane a których należy unikać. Np. przy skoliozie i dyskopatii nie powinnaś tańczyć flamenco, a przy zespole jelita drażliwego lepiej nie próbować tańca brzucha. Jeśli zaś cierpisz na nadciśnienie, nie rób gwałtownych ruchów i skłonów.  

Latino

Zajęcia dla Pań kochających taniec i ruch przy muzyce stanowiące alternatywę np. dla aerobiku.

Każde spotkanie to ciekawa choreografia składające się z kroków charakterystycznych dla tańców latynoamerykańskich tj.:

- Salsa,
- Samba,
- Cha cha cha,
- Rumba,
- Jive.

Tańcząc tańce latynoamerykańskie nabierasz umiejętności płynnego poruszania biodrami, poprawisz  kondycję, koordynacje ruchów a wszystko to przy kubańskich, brazylijskich i innych rytmach ameryki łacińskiej.

Czekamy oczywiście na Wasze propozycje odnośnie kolejnych zajęć porannych. Jeśli masz propozycje skontaktuj się z nami telefonicznie lub przez e –mail (patrz kontakt).

Dla kogo: młodzież, dorośli